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Como prevenir a queda nos idosos?

A queda é um dos grandes problemas de saúde pública no Brasil, com relação aos idosos. Uma pessoa mais velha que sai de casa, para ir até a padaria, por exemplo, tem uma grande chance de cair, por causa da falta de conservação da calçadas e da acessibilidade ruim na cidade de São Paulo. Na hora de pegar transporte público e de ir ao cinema, o idoso também têm problemas, porque as condições são ruins. Portanto, as pessoas mais velhas precisavam ter mais acessibilidade.

Além disso, dentro de casa, há várias armadilhas para o idoso: escadaria, salas, carpetes, tapetes, quinas, criado-mudo, armários, móveis baixos, fechadura da porta que fica abaixo da maçaneta. Então, é possível perceber que o acesso do idoso à sua própria casa é precário.

É importante destacar que, na grande maioria das vezes, as quedas dos idosos acontecem entre a cama e o banheiro, na ida e volta durante a noite, por causa da iluminação, quinas, uso de chinelo inadequado, por não conseguir dar um passo firme, então pode tropeçar e cair.

Por isso, é necessário que todas as pessoas, as idosas e seus familiares, prestem a atenção nessas situações para evitar quedas e futuros problemas.

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Como garantir uma boa velhice?

Para ter uma boa velhice, é necessário que se tenha as seguintes atitudes na juventude e na fase adulta:

– Evitar o sobrepeso e o sedentarismo: fazer caminhadas diárias, todo mundo precisa dar, no mínimo, dez mil passos por dia para não ser sedentário;

– Evitar o uso de álcool e drogas: maconha, cocaína, crack, LSD interferem no funcionamento do cérebro;

– Alimentação saudável: evitar frituras, gorduras de origem animal, abusar de verduras, legumes, frutas e carnes magras.

– Se tiver diabetes, cuidar da maneira correta;

– Quem tem problema de colesterol e triglicérides alto, precisa se cuidar corretamente também;

– Se tiver fatores genéticos para AVC, Alzheimer e outros problemas cerebrais, fazer um bom acompanhamento médico.

Portanto, ter essas atitudes na juventude e na fase adulta aumenta a chance de ter uma velhice saudável. Mesmo que essa idade seja cercada de doenças, é preciso ter uma boa condição orgânica para enfrentá-las.

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Qual é a importância de cuidar do idoso?

Nos próximos 20 ou 30 anos, existe uma expectativa de que a população acima de 70 de anos será maior do que a de um ano de vida no Planeta Terra. Portanto, pela primeira vez teremos mais idosos do que crianças no mundo.

Então, é necessário falar, cuidar e criar situações adequadas para que o idoso possa ter uma velhice decente, trabalhar, ter lazer, facilidade diante dos problemas de locomoção. É importante também discutir quais os riscos que as pessoas mais velhas correm dentro de casa.

Hoje, o idoso merece uma atenção especial, porque ele será a maioria. Seria interessante fazer com que o idoso tenha uma velhice feliz. É muito triste ver que o idoso se sente um transtorno para a própria família, então é interessante criar situações adequadas para que ele tenha uma velhice decente.

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