A dieta para se perder peso é a de sempre: você tem que consumir menos calorias do que gasta. Não existe dieta milagrosa, nem aquela em que você come só uma coisa só semana, como a do abacaxi, da banana, do alface, entre outras.

Uma pessoa normal que pretende perder peso não pode ser sedentária, mas sim fazer exercícios, andar pelo menos 10 mil passos por dia. Ela precisa consumir verduras, legumes, carnes magras, frutas, leite menos gordo, alimento sem açúcar, produtos diet, peixe, frango.

Além disso, é necessário evitar frituras, porque somente o ato de fritar o alimento já aumenta o teor calórico. É importante também evitar bolacha, pão, macarrão, comidas doces, refrigerantes, suco de fruta em excesso.

Essa é a dieta ideal. Qualquer outra dieta é bobagem!