Você ronca?
Saiba mais as causas e como se livrar desse problema
O ronco é um ruído vibratório produzido pela dificuldade que o ar encontra para passar pela garganta. Ele pode ser causado por:- Obstrução nasal noturna: obriga o indivíduo a fazer uma respiração bucal (respirar através da boca durante a noite) e não a correta respiração nasal;- Dormir de barriga para cima: esta posição inadequada pode facilitar a “queda” da língua em direção à garganta, atrapalhando com isso a passagem do ar;- Obesidade: que leva à deposição de tecido gorduroso no interior da garganta, reduzindo seu calibre;- Aumento de amígdalas e adenoides: causa a obstrução na altura da base da língua e na porção posterior do nariz;- Bebida alcoólica e alguns calmantes: levam ao relaxamento da musculatura da garganta, proporcionando, assim, a redução de seu diâmetro;- Retro e/ou micrognatismo: pessoas que apresentam queda de queixo pequeno e/ou descolado para trás – essa característica pode resultar em “queda” da língua em direção à garganta, atrapalhando a passagem do ar;- Tabagismo e refluxo (azia): podem também produzir “irritação” na garganta e colaborarem para a geração do ronco.O ronco pode ser maléfico à saúde quando está associado a um esforço inspiratório anormal, ou seja, à produção de um esforço excessivo para puxar o ar durante uma respiração. Esta força respiratória em demasia, muitas vezes, leva à quebra do sono e à deterioração de sua qualidade, podendo gerar, no dia seguinte, sonolência diurna e suas consequências. O ronco ressuscitativo (ronco suspirado, como voltando de uma sufocação) pode ser um indicador da presença da apneia do sono.As medidas que podem ser tomadas para melhorar o ronco são:- Dormir de lado usando uma camiseta, na qual costura-se um bolso nas costas, onde é colocada uma bola de tênis;- Perder peso;- Tratar patologias nasais, inclusive amígdalas e adenoide, quando necessário;- Não fazer refeições em dormir em seguida.No próximo post sobre o assunto, vamos falar um pouco sobre apneia do sono.
Dr. Salim
CRM-SP 43163
É conhecido também como médico da família. Formado em 1981, na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, concluindo residência dois anos depois, em 1983. Desde então, atua como clínico geral no Hospital Sírio Libanês, além de atender também em sua clínica privada.
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