Como garantir uma boa velhice?
Para ter uma boa velhice, é necessário que se tenha as seguintes atitudes na juventude e na fase adulta:
- Evitar o sobrepeso e o sedentarismo: fazer caminhadas diárias, todo mundo precisa dar, no mínimo, dez mil passos por dia para não ser sedentário;
- Evitar o uso de álcool e drogas: maconha, cocaína, crack, LSD interferem no funcionamento do cérebro;
- Alimentação saudável: evitar frituras, gorduras de origem animal, abusar de verduras, legumes, frutas e carnes magras.
- Se tiver diabetes, cuidar da maneira correta;
- Quem tem problema de colesterol e triglicérides alto, precisa se cuidar corretamente também;
- Se tiver fatores genéticos para AVC, Alzheimer e outros problemas cerebrais, fazer um bom acompanhamento médico.
Portanto, ter essas atitudes na juventude e na fase adulta aumenta a chance de ter uma velhice saudável. Mesmo que essa idade seja cercada de doenças, é preciso ter uma boa condição orgânica para enfrentá-las.
Dr. Salim
CRM-SP 43163
É conhecido também como médico da família. Formado em 1981, na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, concluindo residência dois anos depois, em 1983. Desde então, atua como clínico geral no Hospital Sírio Libanês, além de atender também em sua clínica privada.
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