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Triglicérides alto, qual a melhor alimentação?

Respondendo à dúvida da internauta Selma Teixeira

– Comer muita massa afeta as triglicérides? Quais as bebidas e alimentos que acentuam o problema de triglicérides elevado?

Não adianta fazer muita teoria aqui.

Triglicérides e colesterol são gordura no sangue. A origem pode ser genética, hereditária, ou seja, você já nasce com ela.

Ou então, você adquire e acumula com seu modo de viver, no dia a dia, com o sedentarismo e o modo errado de comer. Obesidade aumenta essas coisas. E o tipo de alimento que você ingere no cotidiano precipita e piora essa situação.

Ai não tem o menor segredo. Qual é a alimentação básica para quem tem problemas de triglicérides e colesterol elevado,

É a alimentação para quem tem qualquer problema, os alimentos adequados são os encontrados nas feiras livres , carnes magras, produtos diet .

Evitar 

– Excesso de farinha branca , massas e pães.

– Produtos de gordura animal, manteiga, carne gorda,queijos fortes, lingüiça

– Frituras

– Bebida alcoólica

– Açúcar

– Sedentarismo

Abuse

– Verduras

– Legumes

– Frutas

– Grãos

– Azeite virgem de oliva – em porções moderadas

– Pratique exercícios sempre

Reforço:

– Gorduras vegetais são ótimas para o colesterol .

– O excesso dos produtos permitidos também prejudica

– Chocolate faz mal para diabete, faz ganhar peso e aumenta a gordura

– Faça uma alimentação natural, tudo que vem da feira é 10 .,.

– Os alimentos industrializados dos supermercados devem ser evitados. Não é proibido, mas em coma em pequenas quantidades.

– O álcool é ruim para as triglicérides,

– Massa à vontade prejudica os índices de triglicérides, colesterol, diabetes.

Lembre-se: triglicérides e colesterol elevados aumentam o risco de doenças cardíacas e AVCs.

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