Triglicérides alto: qual a melhor alimentação?

Como reduzir os riscos de triglicérides alto?

Respondendo à dúvida da internauta Selma Teixeira

Comer muita massa afeta as triglicérides? Quais as bebidas e alimentos que acentuam o problema de triglicérides elevado?

Não adianta fazer muito teoria aqui. Triglicérides e colesterol são gordura no sangue. A origem pode ser genética, hereditária, ou seja, você já nasce com ela.

Ou então, você adquire e acumula com seu modo de viver, no dia a dia, com o sedentarismo e o modo errado de comer. Obesidade aumenta essas coisas. E o tipo de alimento que você ingere no cotidiano precipita e piora essa situação.

Ai não tem o menor segredo. Qual é a alimentação básica para quem tem problemas de triglicérides e colesterol elevado,

É a alimentação para quem tem qualquer problema, os alimentos adequados são os encontrados nas feiras livres , carnes magras,produtos diet .

 

O que é necessário evitar?

  • Excesso de farinha branca, massas e pães.
  • Produtos de gordura animal, manteiga, carne gorda,queijos fortes, linguiça.
  • Frituras.
  • Bebida alcoólica.
  • Açúcar.
  • Sedentarismo.

Veja também: Qual é a melhor alimentação para um hipertenso?

Alimentos que estão liberados

  • Verduras.
  • Legumes.
  • Frutas.
  • Grãos.
  • Azeite virgem de oliva – em porções moderadas .
  • Pratique exercícios sempre

Reforço

  • Gorduras vegetais são ótimas para o colesterol.
  • O excesso dos produtos permitidos também prejudica.
  • Chocolate faz mal para diabete, faz ganhar peso e aumenta a gordura.
  • Faça uma alimentação natural, tudo que vem da feira é 10.
  • Os alimentos industrializados dos supermercados devem ser evitados. Não é proibido, mas em coma em pequenas quantidades.
  • O álcool é ruim para as triglicérides.
  • Massa à vontade prejudica os índices de triglicérides, colesterol, diabetes.

 Lembre-se: triglicérides e colesterol elevado aumentam o risco de doenças cardíacas e AVCs.

dr salim assinaturafaixa assinatura Dr SalimDr. Salim

CRM-SP 43163

É conhecido também como médico da família. Formado em 1981, na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, concluindo residência dois anos depois, em 1983. Desde então, atua como clínico geral no Hospital Sírio Libanês, além de atender também em sua clínica privada.

faixa assinatura Dr Salim

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

MANDE UMA MENSAGEM