Nutrição

As diferenças entre Light e Diet

As diferenças entre Light e Diet

  Se você costuma fazer compras certamente já deve ter visto que, nas prateleiras dos supermercados, encontramos diversos produtos que trazem em seu rótulo a inscrição light e diet. Eles são considerados como mais saudáveis, mas será que realmente têm essa...

Ovo: benéfico ou vilão?

Ovo: benéfico ou vilão?

  Há quem diga que o ovo faz mal para saúde e também quem defenda que ele é um alimento nutritivo e deve fazer parte do cardápio de todas as pessoas. Mas entre tantas opiniões diversas, será que o ovo é um vilão para o nosso organismo ou traz benefícios para...

Temperos

Temperos

Os temperos prontos podem ser utilizados, porém, possuem uma alta quantidade de sódio que pode prejudicar bastante a saúde.

O que comer no Carnaval?

O que comer no Carnaval?

  Meus amigos, a turma pergunta: o que eu devo comer no carnaval? Eu te digo, primeiro tem que comer fracionadamente, não deve ter longos jejuns, e nem comidas em alto volume numa refeição só. No calor, na brincadeira, pulando, dançando, vamos evitar comidas...

Qual é a melhor alimentação para um hipertenso?

Qual é a melhor alimentação para um hipertenso?

  A dieta é parte indispensável da prevenção e tratamento da pressão alta. Com alimentação adequada, um hipertenso necessitará de menos medicação ou até poderá ficar sem nenhuma. A base fundamental é a restrição de sódio, contido no sal de cozinha. De um modo...

O que fazer para reduzir o colesterol?

O que fazer para reduzir o colesterol?

  Conheça oito atitudes para ter uma alimentação mais saudável: - Comer alimentos com pouca gordura e com pouco colesterol. Isto significa que, do total de calorias que comemos em um dia, menos de 30% devem provir de qualquer tipo de gordura; - A ingestão de...

Você já sofreu com fissura anal?

Você já sofreu com fissura anal?

  O problema é comum em crianças, mas pode ocorrer em qualquer idade. A fissura anal é uma pequena laceração no tecido que reveste o ânus. Ela causa dor à evacuação além de sangramento. O sangue pode estar presente ao redor das fezes ou no papel higiênico após...

Você conhece os benefícios do ovo?

Você conhece os benefícios do ovo?

  O alimento é um grande aliado da memória e também das grávidas. O ovo já foi considerado um vilão na mesa dos brasileiros. Isso porque a gema carrega colesterol e o alimento passou a ser acusado de elevar os níveis de gordura no sangue. Porém, atualmente,...

Cafeína faz mal para a saúde?

Cafeína faz mal para a saúde?

  A cafeína pode ser consumida em várias fontes: - Café expresso, coado (100 mg a 150 mg para 185 ml) ou instantâneo; - Refrigerantes contendo a substância (45 mg por 370 ml); - Analgésicos e antigripais com venda liberada (25 mg a 50 mg por comprimido); -...

Prevenção do câncer

Prevenção do câncer

  Hoje, vamos destacar alguns alimentos capazes de prevenir essa doença, que mata pelo menos 8 milhões de pessoas no mundo todo os anos, segundo a Organização Mundial da Saúde: - Vegetais crucíferos: eles são da família de vegetais, cujas folhas crescem em forma...

10 dicas de como se alimentar no calor

10 dicas de como se alimentar no calor

  Nos últimos dias, tem feito bastante calor em São Paulo. As temperaturas estão na média dos 30º e, muitas vezes, ficamos com medo na hora de comer. Afinal, é difícil de escolher como se alimentar em dias tão quentes. É importante que nossas refeições sejam mais...

Combate à obesidade

Combate à obesidade

  A obesidade é o resultado de um acúmulo de gordura que excede os parâmetros físicos habituais. Geralmente, quando um indivíduo apresenta um aumento de mais de 20% do seu peso ideal, passa a ter risco de saúde, caracterizando-se assim a doença. Já, a obesidade...

O que é bulimia nervosa?

O que é bulimia nervosa?

  Hoje, vamos continuar nossa série sobre transtornos alimentares com o foco na bulimia nervosa. Como na anorexia, há uma preocupação excessiva em relação ao peso, uso abusivo de diuréticos, laxativos e enemas (lavagem intestinal) e prática exagerada de...

Nós somos o que comemos!

Nós somos o que comemos!

  Saiba a importância de cuidar bem da sua alimentação Guardadas as devidas proporções, através do nosso hábito alimentar, é possível traçar uma trajetória de como será nossa qualidade de vida futura. Nossos hábitos alimentares influenciam a nossa saúde. Assim,...

6 alimentos que ajudam a emagrecer

6 alimentos que ajudam a emagrecer

  Saiba o que inserir na alimentação para perder aqueles quilinhos indesejáveis Ter o peso ideal é um sonho de grande parte das pessoas, tanto homens quanto mulheres. Mas, para atingir esse objetivo, é necessário unir uma alimentação saudável com a prática diária...

8 alimentos que toda criança precisa comer

8 alimentos que toda criança precisa comer

  Saiba o que não pode faltar na mesa dos seus filhos, para que eles tenham um desenvolvimento saudável A alimentação das crianças precisa ser suficiente para suprir as necessidades, de acordo com sua faixa etária. Sabemos que nesse período é difícil fazer com...